立夏过后，温度显著升高，人们脱掉厚重的冬衣，兴高采烈地跑到万物复苏的田野里。
但是，母亲会注意到，随着温度的升高，家庭成员的体质也会有一些细微的变化，美美能清楚地感受到，自己的儿子和丈夫上卫生间的次数越来越多，询问后得知，这些日子以来，所有人都出现了便秘的情况。
随着温度的上升，很多人都会有便秘的症状，这个时候就要及时的对自己的饮食进行调节，多食用玉米、燕麦等富含膳食纤维的食物。也可以多食用一些水果和蔬菜。
记得小孩小的时候，每逢春季便秘，母亲都会在家里给他熬些绿豆羹，一连喝了好几天，就把他的大便给治好了。
绿豆是一种五月份才会成熟的水果，它富含蛋白质、纤维素以及一些人体必须的维生素，平时多吃一些，能够增强机体的抵抗力，对身体的生长也有很大的帮助。还能预防和治疗心血管疾病，降低肿瘤发病率。绿豆富含膳食纤维，可以帮助消化道的机能，消除体内的自由基，降低体内的脂质沉积，增强血液的流通能力，增强血管的弹力，增强大脑的活力。这可是五月的时令菜啊！
随着气温的升高，食欲也会越来越差，吃一些绿豆可以开胃，清热解毒。但是，绿豆虽然好吃，但做法也很关键，因为绿豆煎炸后，里面的蛋白会遭到严重的损伤，从而造成部分的营养损失，因此最好不要油炸。老人们最爱吃的就是炖汤，今天，美美和你一起来介绍一道绿豆饼，这两天我们全家都在用这个来开胃。
你可以和面粉或者糯米粉搭配，我用的是燕麦，让排便的效率更高，有足够的饱腹感，你要是想要节食的话，可以把它当代餐来吃哦！
二十五克青豆，六十五克面粉，一百三十克水，一百克盐二克
方法：
将所有的材料都是处理好。
我尝试了各种不同的方法，糯米粉版、粘米粉版、面粉版，我的父母和我的儿子都认为，豆沙的味道是最好的，它的味道非常的好，它的味道非常的好，它的味道非常的好，它的味道也非常的好，特别是经过冷却之后，它的软软的，还带有一丝的弹性，非常的美味！
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现在的豆苗最肥了，赶紧去吃吧。
一次购买太多的豆子，有些发了芽，但也算是不幸中的万幸，因为长出来的豆子中含有丰富的钙质和维他命B，对骨骼健康、神经、皮肤等都有好处。
你可以去市场上找最廉价的麦片，不用加任何东西，只要用热水一烫，就可以食用，而且含有更多的纤维。
g青豆，洗净后放到打蛋器里，倒入ml的水，搅拌均匀。
将豆沙打成粉，搅拌几分钟，豆沙就会变得更加细腻，吃起来也会更加的爽口。
把青豆放入一个大碗里，然后把麦片放进去。
用抹刀将面团搅拌均匀。
面粉65克，用量视乎需要而定。
然后是调料，如果你想要的话，可以加盐，如果你想要甜的话，就加糖，我的父母都爱吃咸的，你可以把这两种味道都做一遍。
然后用刮板将其彻底搅拌，使之成为不结块，比较柔软，但没有干粉的微粒。
拿一个适当的器皿（我使用了一个长条形的面包盒子），在里面涂上一层防止粘性的植物油，这样就可以方便地取出模具了。食盆可以用大碗直接食用。
把枣子一刀劈开，去掉了中间的部分，然后把枣子分成六块到八块，皮向上，均匀地铺在上面。
把碗放在蒸笼里，然后隔水蒸20分钟（这个需要看你自己的碗有多大，有多深，如果碗里的粥很深，就需要更长的时间，这样才能让里面的汤煮熟。）
因为我的箱子很沉，所以我故意多蒸了一会儿。这道工序耗时35分钟。
我现在很喜欢苏泊尔的多用途电饭煲，一次就可以完成烹饪和烹饪！特别是它附带的定时装置，对我这种经常被烧焦的人来说，实在是太有用了！自从有了这只猫，我就不会再煮锅了！
提示：
这是一种很简单的糕点，但是味道却很鲜美，唯一的缺点就是蒸的时间要恰到好处，拿不准的话，可以用筷子戳一戳，看到上面没有任何绿色的东西，那就是煮熟了。
