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宝宝营养早餐土豆鲜虾饼,有肉有菜15分钟 [复制链接]

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不得不说我今早给孩子做的早餐饼真的是太香了,香到我自己都忍不住提前偷吃了,满嘴喷香,一口接一口的差点吃光光。

高维C含量的土豆

,是宝宝辅食道路上的一大好伴侣。从最初的土豆泥到后面的土豆球再到现在的土豆饼,这样食材陪伴了我们很长一段时间。

所以哪怕是现在孩子长大了,我也时常会买些土豆放家里。煮汤、做菜等各种吃法,孩子也是百吃不腻。而这次我用它

加上鸡蛋和鲜虾奶酪等食材做成了土豆饼当早餐

土豆,除维生素含量丰富外,其含有的淀粉又能代替部分主食,保证宝宝的能量供应,是主食蔬菜二合一的好食材。

再配上补锌补钙的鲜虾和奶酪,补充维生素、矿物质的西兰花,还有营养全面的鸡蛋、一餐所需要的营养就全都搞定了。

食材很容易买到,做法也超级简单,别犹豫了,明天的早餐就定它啦!

鲜虾土豆饼

参考月龄

:12个月以上不对食材过敏的宝宝

食材准备

:土豆克、熟虾仁20克、西兰花1朵、鸡蛋2个、奶酪适量

制作方法

1土豆去皮切小块,放入沸水锅中煮至8、9分熟。

土豆别煮得太软太熟了,摊饼时候容易碎。

2煮好的土豆捞出来,沥干水分备用。

3西兰花入沸水锅焯水之后,切碎;虾仁切小丁。

4鸡蛋敲入碗内,打散拌匀。

月龄大些的孩子吃,可以放点盐进去。

5开小火,热锅刷油,放入土豆块,翻炒慢煎。

6煎至土豆块表面微*,出香味后放入虾仁翻炒均匀。

7接着淋入鸡蛋液,撒上奶酪碎和西兰花碎。

8盖盖,煎至鸡蛋液表面凝固,食材熟透。

再强调一遍一定要用小火哦,如果用大火的话会容易糊锅底,出现底部焦糊,而上面却还没熟的情况。

鸡蛋液凝固后,关火再稍微焖一两分钟。

9取出蛋饼,切小块即可。

加了土豆的饼,吃起来是软嫩又鲜香;小小一块饼,既可做娃的主食又能做菜;既能做营养早餐又能做能量加餐;搭配粥或汤做晚餐也超级棒。

这款土豆饼做法无难度,唯一需要注意的就是要用小火慢煎;还有就是要多做点,不然怕不够吃啊。

老实说,我在翻炒土豆时候,被香到直吞口水,加上鸡蛋液、鲜虾仁和奶酪的鲜香,更是让我控制不住吞口水。

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