中科白癜风医院爱心捐助 https://4001582233.114.qq.com/ndetail_4921.html如今的天逐渐变冷了,就算身上穿着厚厚的棉衣,但还是会感觉一些凉意,手脚也甚是冰冷,像有些人,明明就穿得很少,但他们却丝毫感觉不到寒冷,一身还特别暖和,这难道真的和个人的体质有关?确实,体质好的人,自然就不怕冷,不过保暖首选得学会吃才行,冬天只要你吃对了,自然一身暖和,那么冬天吃什么才能防寒保暖呢?反正多补充蛋白质就对了。
冬天饮食主要得以增加热量为主,然而富含蛋白质的食物就是相当不错的,不过我们得多吸收一些优质蛋白才行,像鱼类、虾类、瘦肉、鸡蛋以及一些豆制品等,这些食物所含的蛋白质不仅有利人体的消化吸收,且还能增加人体的耐寒抗病能力。
基围虾就是种蕴含蛋白质含量特别高的食材之一,小编我冬日里就经常会买它来吃。基围虾的做法有很多,但我看大家主要都是以白灼为主,要么就是清蒸,但是这些做法做出来的味道都太过清淡了,吃着不过瘾,下面小编教大家做一道蒜香*油虾,保证味道能惊艳你,高营养味道好,细嫩又入味,吃着比炸的还香,超级下饭呢。
基围虾、*油、小葱、大蒜、食盐、黑胡椒
1、将买回来的虾处理好,去壳后开背去虾线,尾巴可以留着,装饰用,看起来会更美观一些,随后装入碗中;大蒜小葱都清洗好,切碎待用。
2、往装有虾仁的碗里加入蒜末、*油、黑胡椒和食盐,拌匀后腌制15分钟左右。
3、架起炒锅,往锅里挖一点*油进去,接着把腌制好的虾仁倒进去,看见虾仁的颜色变红之后,便下入蒜末,再添一点黑胡椒和食盐进去调味,翻炒均匀后撒一把葱花进去,立马就能出锅装盘享用啦!
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